这种烤盛开的洋葱是最喜欢的餐厅开胃菜的健康版本。超级碗传播’这款Bloomin不能完全’洋葱食谱！烘烤而不是煎炸，使这种葱花食谱更健康。它’s just as delicious!
目录
Baked 布卢明g Onion 食谱
这道烤盛开的洋葱食谱是我喜欢每个人都喜欢的受欢迎的餐厅开胃菜。烤而不是炸使它更健康！
这个 Baked 布卢明g Onion 是我对经典菜的想法。在密苏里州长大，精美的餐饮选择是…slim. Don’不要误会我的意思，这里有一些美味的食物（你好烧烤！！！），但是选择肯定是有限的。
小时候，我很喜欢内陆牛排馆（我知道，我知道）。每次我们去那里时，感觉就像是一种享受，而我最喜欢得到的是 布卢明’ Onion!
孩子们不要’不必担心开胃菜要消耗数千卡路里，但是我32岁的身体确实需要担心。我仍然想要盛开的洋葱，但是我真的不想要’希望那是我几天以来唯一能负担得起的东西！
那’s why this Baked 布卢明g Onion recipe 是完美的！它’很容易吃，但是卡路里和脂肪的一部分。
现在我知道 如何制作盛开的洋葱 在家里（稍微健康一点），我可以随时做一个美味的开胃菜！
这是洋葱盛开的食谱，是餐厅最喜欢的健康版本！
How to Make a 布卢明g Onion
当我意识到自己可以在家制作《 布卢明g Onion》食谱时，这真是一个真正的游戏规则改变者。我不再需要以任何特殊的场合为借口外出吃饭，并花大量钱购买这款开胃菜。
现在，我随时可以自己制作！而且事实是 Baked 布卢明g Onion 比我做的更好更健康。
当我在餐厅看到洋葱时，我总是想知道如何制作它。它’几乎就像一件艺术品。我很惊讶，但实际上却如此容易。只需遵循几步，您’我要分享这个美味的烤开胃菜。
分步说明：
- 切洋葱以创造出令人赞叹的Bloomin’ onion shape
- 结合Panko面包屑，辣椒粉，&Cajun在碗里调味
- 在单独的碗里一起搅拌蛋清
- 在每个洋葱花瓣上涂上蛋清，然后撒上Panko混合物
- 从下至上工作，然后在整个事情上添加最后一层
- 用铝箔覆盖并烘烤5分钟
- 再烘烤10至15分钟
现在，烤盛开的洋葱很脆，可以食用了！
简易超级碗开胃菜
您可以使这个让您的男人（或女人！）变得超级幸福 布卢明’超级碗洋葱食谱。这款香脆可口的开胃菜非常适合分享，很快就会消失！它是任何游戏日菜单的完美补充。即使尝起来很香’s not!
我知道，帕特当天将被支撑在电视前，只能起床来获取更多食物。一世’ll be sure to have 更健康的选择 他在观看本赛季的最后一刻时喜欢这样’足球（哈利路亚），我看了广告。这应该是个好时机。
Copycat 布卢明’ Onion Sauce
我从我最喜欢的博客之一改编了这个食谱， 给我一些烤箱。一世’我之前谈论过阿里 …她真是太好了。我必须在今年早些时候的一次会议上见到她，她才华横溢，她才华横溢。她的摄影作品是我在网络上的最爱，希望您能喜欢她！
她的食谱包括一种简单而美味的蘸酱，搭配这种美味的烤葱花…get some!
这烤洋葱食谱太好了。一世’我现在就渴望它！既然如此’烤而不是炸，只要有需要，我都会觉得加一点更好。使这个Bloomin’洋葱食谱，看看自己！
有关如何制作此烤葱花食谱的详细信息，请参见下面的食谱卡。请享用！
一定要尝试其他美味 开胃菜 太：
Baked 布卢明g Onion
配料
- 1 大黄洋葱
- 2/3 杯子 Panko面包屑
- 1 大汤匙 印第安调料
- 1/2 茶匙 辣椒
- 1/4 茶匙 海盐
- 2 蛋白
使用说明
- 将烤箱预热至400度。用大刀将洋葱的顶部切掉约1/4英寸，直到暴露出一些内层为止。小心切开顶部，而不是根部。将洋葱的最外层剥至根部，保持根部不变。
- 将切好的洋葱面朝下放在切菜板上。然后用小刀将洋葱切成16个小段，从离根部1/8英寸的小刀开始，一直向下切。如果洋葱特别大，可以切更多的部分。完成所有切割后，将洋葱翻过来，放在烤盘上的羊皮纸上。洋葱会掉下来，但是你’我还想用手指分开洋葱花瓣，然后将其完全打开。
- 在一个小碗中，将Panko，辣椒粉，Cajun调味料和盐混合。在单独的碗中一起搅拌蛋清。
- 为了涂洋葱，我分节开始。我会在每个洋葱花瓣上涂上蛋清，然后撒上Panko混合物。我在每个部分中从下至上进行工作，然后将洋葱用于下一个部分。切片后，我再用一层蛋清刷整个洋葱，然后将混合物撒在整个洋葱上。
- 用铝箔纸烘烤5分钟，然后再覆盖10-15分钟，或者直到洋葱变软并且边缘变成棕色为止。
- 该食谱改编自我最喜欢的博客之一Gimme Some 烤箱。她还提供了一种很棒的酱料，这种洋葱味道很好！
最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！
营养信息
很棒又健康的食谱！ Delish和我的丈夫舔了蘸酱碗
哈哈I’我很高兴你们俩都喜欢它！
太辣了，洋葱很干。下次我’ll get a deep fryer.
I’m so sorry you didn’t love this one!
我一定会尝试做这个食谱
让我知道您的想法！
伟大而简单的食谱。谢谢琳达。
酱汁配方在哪里？
三年多后，我’令您惊讶的是您从未校对您的说明。
我总是校对Sally。我尽力了…我有1200多个食谱。食谱有问题吗？请让我知道，我’d乐于纠正任何错误。非常感谢。
我希望真正做到这一点的人会发布它的结果，而不是全部’等待尝试，因为它看起来很棒！
你知道这有多少卡路里吗？
I’m sorry I don’当前在网站上有该软件。我没有’找到了可靠的应用程序/插件。我知道有些人在自己计算时非常喜欢我的健身朋友。希望你喜欢这个食谱！
I’我下雪了，我打算做到这一点。现在！ （那里’除了在那里做饭外别无其他’在外面的一英尺雪上呢？！）谢谢！
希望您喜欢Sarah！希望你’不要下雪太久，但是你’没错，做饭是最好的！
我认为这很难做。查看完您的食谱后，它看起来很简单，也很好。一世’我会尽快尝试的。我喜欢它’s baked.
我希望你喜欢它玛丽亚！它’有点耗时，但一点也不困难。感谢您打招呼！