牛肉捞面是一锅完美的家庭餐。这道美味的牛肉捞面拼搏在线开奖信息是一顿很棒的30分钟大餐，全家人都会喜欢，从头开始制作。放开本周的外卖店，然后品尝自己喜欢的一种自制食品。
如果您因做某事而陷入困境 晚餐 这周又很想订购，您必须给这个简单的中文 牛肉 捞面拼搏在线开奖信息！它’充满风味，制作起来又快又容易。
目录
为什么您会喜欢这种牛肉捞面拼搏在线开奖信息！
- 一锅拼搏在线开奖信息：是的’没错，这顿饭全都放在一个煎锅中，这意味着减少了清理时间，这总是一个好处！
- 健康： 那里’通常是外卖的时间和地点，但是从头开始烹饪此拼搏在线开奖信息比点菜要健康得多。
- 30分钟拼搏在线开奖信息：在家中制作牛肉主要时间要少于订购！没有借口不要尝试！
牛肉捞面的成分
您可能还记得去年，我有很棒的机会参观马里兰州的一些大豆农场。我在我的帖子中谈到了 一切毛豆 （好！）。这是一次真正的令人敬畏的体验，我’我将永远感激不已
自从我旅行以来，我’我喜欢使用含大豆的产品。我记得农民以及他们如何努力使世界变得更美好。他们如何努力使我们的食品安全和可持续。在2020年这个奇异的年份中，我经常考虑农民以及他们让我们前进的程度。
信不信由你，酱油和豆沙酱都是用大豆制成的！我们从大豆获得了很多产品；从植物油到化妆产品；但是我心里对酱油情有独钟。就像这种牛肉捞面一样，这种快速简便的方法可以在任何餐食中添加巨大的风味。
农业的可持续性
虽然我们不能’由于参加Covid 19会议，今年我旅行了，最近我有机会与食品可持续性专家小组会面。一次变焦通话有很多知识！！
小组成员包括一名农民，注册营养师，杂货店主管和食品科学家。我喜欢从他们那里学习可持续食品。如何在养活人类的同时帮助地球。如何知道什么食物适合您的家庭。如何导航杂货店以找到所有最佳的可持续食品。
我们了解了杂货店提示，例如在包装上寻找什么，新鲜食品和货架稳定的食品如何成为健康食品，可持续的食品做法，环境安全等等。
什么’对我来说，重要的是要信任专家（货架稳定不会’t mean bad. It’可以购买最适合您家庭的食品，我们可以信赖FDA）使用优质成分，并且知道从何处获取更多的知识。我们支持的品牌和杂货店可以对地球有所作为，因此支持那些关注可持续性的品牌和杂货店至关重要。
对于所有营养和食物，我最喜欢的资源是 BestFoodFacts.org。它’拥有如此丰富的知识，这是一个了不起的网站。如果你’有兴趣了解更多信息，它 ’是理想的起点。
农场如何可持续发展？
农民为保持可持续发展并帮助地球做出了许多努力。植物组织采样，免耕和覆盖作物只是确保土地年复一年健康的三种方式。科学是惊人的，我’我们越来越尊重农场和农民。他们确实是我国的中坚力量。
加工食品
思考食品可持续性的另一种方式是当我们考虑加工食品时。说应该加工食物’不会是消极的事情。它没有’总是剥夺营养的食物。有时甚至会增加营养。
它有助于降低食品成本，帮助食品持续更长的时间，并有助于养活人口。做尽职调查以确保您购买的品牌在食品可持续性方面做得正确，但是一旦您知道它可以信赖，就对您的决定感到满意。
确保食品正确加工的一种方法是使用食品标签。您可以放心的食物上可以找到认证和标签。睁大眼睛，不要’不要害怕在杂货店里进货。
如何做牛肉捞面
确保查看下面的拼搏在线开奖信息卡以获取全部食材& instructions!
- 根据包装说明煮面条。还要烤西兰花。
- 调味牛排，然后在煎锅中煮。移开并休息。
- 用煎锅煮大蒜和姜，然后加入蔬菜。
- 将调味料搅拌均匀。
- 将面条和牛肉加到煎锅中，倒入酱汁并拌匀。
- 服务饰有切成薄片的葱和芝麻种子。
什么’这道牛肉捞面拼搏在线开奖信息中使用的最好的牛肉是什么？
我喜欢在这道菜上使用牛排。它’是一块非常丰富的牛肉块，煮起来很快。如果你不这样做’如果没有牛后腹，可以用裙子或牛lo。
什么 are the best noodles to use?
鸡蛋面是这道菜的最佳选择，您可以使用新鲜的或干的。干鸡蛋面广泛可用，可以在糖醋酱汁附近找到。
这些面条不是吗’是否新鲜且货架稳定？是！！我们被教导要相信货架稳定的食物是’尽管获得了FDA的批准，对我们还是有好处的。因此，我们浪费了所购买食物的1/3。 1/3 !!!!!!
我知道我们一家人’对于食物浪费，这是完美的选择，但我尝试选择我知道我们家人可以吃的食物。货架稳定是其中很大的一部分，因为我们只有三口之家。
在有关食品可持续性的小组讨论中，这是我最关注的问题。信任我们的专家，有能力做出最适合您家庭的决定，并支持能够促进可持续发展的品牌和商店。
什么’牛肉捞面和牛肉炒面的区别是什么？
这两道菜非常相似，但有一些主要区别：
- 捞面煮熟后再添加到其他成分中。
- 将炒面拌炒。
- 捞面是一道菜，炒面是一道干菜。
提示！
- 将牛排切细，切成粒状，使其煮熟时既嫩又嫩。将牛排冷后直接从冰箱中切出来更容易，并且您也可以将其放入冰箱10分钟以使其切得更薄。
- 这道菜最好尽快食用’制成，但剩菜可在冰箱中存放3至4天。
- 随意在这道菜中加入其他蔬菜。蘑菇很好用！
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牛肉捞面
配料
- 8 盎司 捞面
- 1 茶匙 芝麻油
- 2 杯子 西兰花
- 1 大汤匙 橄榄油
- 8 盎司 侧面牛排 在谷物上切成薄片
- 盐和胡椒
- 1 牛肉汤块
- 3 丁香 大蒜 剁碎
- 1 茶匙 生姜 剁碎
- 1 红柿子椒 薄的切片
- 8 盎司 水栗子 沥干并冲洗
- 1 胡萝卜 切碎
- 1/4 杯子 包装的红糖
- 1/2 杯子 低钠酱油
- 2 大汤匙 海鲜酱
- 1 茶匙 是拉差 （也可以用水牛酱）
- 2 大汤匙 芝麻油
装饰用-
- 芝麻籽
- 葱切成薄片
使用说明
- 将一大锅盐水烧开。根据包装说明煮面条。沥干水分放在碗里。放入1茶匙香油。再用盐水将锅装满并煮沸。将西兰花煮沸4-5分钟，直到煮熟，但不要太软。排干并放在一边。
- 西兰花烹饪时，将切成薄片的牛后腿面用盐和胡椒调味。用中/高火加热大煎锅。加入橄榄油并加热至闪闪发光。加入牛肉汤块。加入牛排并煮至不再变粉红色。从煎锅中取出并用箔纸覆盖。
- 将煎锅和果汁倒入中/高火中。加入大蒜和姜，煮1-2分钟直到香。
- 加入甜椒，water和胡萝卜，在煮时将它们扔。如有必要，再添加一点橄榄油。煮3-5分钟。
- 蔬菜煮熟时，将红糖，酱油，海鲜酱，sriracha和麻油搅拌在一起。
- 蔬菜煮熟后，将面条，西兰花和牛肉加到煎锅中。将酱汁倒在所有东西上，搅拌均匀。
- 立即食用，配以切成薄片的葱和芝麻种子。
- 请享用！
最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 克！
贝基’s tips
- 将牛排切细，切成粒状，使其煮熟时既嫩又嫩。将牛排冷后直接从冰箱中切出来更容易，并且您也可以将其放入冰箱10分钟以使其切得更薄。
- 这道菜最好尽快食用’制成，但剩菜可在冰箱中存放3至4天。
- 随意在这道菜中加入其他蔬菜。蘑菇很好用！
营养信息
