鱼棒很有趣。这款自制的烤箱烤版酥脆，嫩滑，酥脆，非常美味！这条儿童友好的食谱将鱼条用面包屑覆盖，并烘烤至完美。他们可以做简单的家庭晚餐，或者可以作为开胃菜，甚至可以在聚会上。和唐’别忘了蘸上自制的塔塔酱，然后炸成完美的一面。
目录
自制鱼棒
Fish Sticks are a fun, tasty, 儿童友好食谱. These baked fish 棍棒 are something you can feel good about serving!
Fish 棍棒 are a pretty nostalgic food. I ate plenty of them growing up, and I fondly remember the taste of them dipped in tartar sauce. It’s a great 儿童友好食谱，但是我承认’为我的家人提供冷冻食品感到很高兴。
这个 homemade fish 棍棒 recipe is a much better version of that nostalgic food. It’香脆，烤，嫩，片状，充满风味。
这些鱼棒是我很乐意与家人分享的东西。从头开始制作烤鱼条使我可以完全控制其中的内容（即真正的鱼），而且它们的味道非常好。
为孩子，为自己，为整个家庭制作这些！他们是一个有趣的晚餐，一个好孩子’派对食物，甚至可以作为开胃菜。和唐’t forget the fries!
自制鱼棒是如此有趣又美味的儿童友好晚餐。烘烤这些用Panko结皮的鱼手指，制成美味的可蘸小吃！
自制Tar汁炸鱼条
These tasty, crispy, oven-baked fish 棍棒 would not be complete without the perfect dipping sauce. 自制塔塔酱 是鱼的完美搭配，而且这种食谱非常容易制作。
塔塔酱是蛋黄酱，莳萝泡菜，柠檬汁的混合物。第戎芥末，细香葱和葱。
一起搅拌，冷藏后即可食用。我喜欢这种奶油，浓郁，大胆的塔塔酱和鱼的味道。
如何做鱼条
完成所有设置后，制作自制鱼棒非常容易。基本过程包括将鱼片切成“sticks”，将它们包裹在面包屑中，然后烘烤。
制作鱼竿很简单，一旦掌握了窍门，就可以快速制作每根鱼竿。
为疏process过程设置三个浅碗：一个带有面粉，一个带有鸡蛋&第戎芥末酱一起搅打，然后与Panko面包屑和干面包屑一起搅拌。
如何制作鱼条：
确保查看下面的食谱卡以获取全部成分& instructions!
- 将鱼片切成1英寸的条
- 一次挖一根棍子
- 将其压入面粉& coat
- 将其浸入鸡蛋混合物中并盖上盖子，然后滴掉多余的水滴
- 将其压入面包屑
- 将它们全部涂上并放在烤盘上后，用橄榄油烹饪喷雾剂喷涂
- 在400的烤箱里烤°F煎6分钟，将它们翻转，然后再烘烤6-10分钟
他们出来酥脆，片状，SOO美味！即食食品，非常适合浸泡。
Are fish 棍棒 fried?
您在餐馆或冷冻食品中发现的很多东西都是油炸的。这就是为什么您应该在家里而不是在其他地方购买它们的原因！
These baked fish 棍棒 are much better in every way. Healthier and just as crispy!
Are fish 棍棒 good for you?
Again, the typical ones you find are not going to be particularly healthy, but this homemade fish 棍棒 recipe is a much better version.
我赢了’不会说鱼棒总体上对您来说很棒，但是鱼有很多营养素，’是蛋白质的良好来源。烤总是比油炸更好，新鲜总是比冷冻更好，而自制总是比预制更好。
这些鱼棒经烘烤且未油炸，这使其比商店购买或餐厅风格的油炸鱼更健康。我们喜欢传统上油炸的烘焙食谱…这是其他一些收藏夹：
Are homemade fish 棍棒 made of real fish?
I love this homemade fish 棍棒 recipe because I know exactly what goes in it. It starts with real fish fillets, so I feel good serving these to my family!
What is a good side for fish 棍棒?
您可以’炸薯条不会出错！坚持炸鱼薯条的心态，做一些炸薯条， 炸薯条, 甜薯片， 要么 薯角 和他们一起去。
What sauce goes well with fish 棍棒?
Fish 棍棒 and tartar sauce are a match made in heaven! 您 have to 做这个自制的塔塔酱 搭配这个食谱它’完美的蘸酱。
通常，您需要奶油，咸味的调味料来补充它们，但是您可以发挥创意并尝试一些选择。番茄酱是另一种经典选择。
您和您的家人会喜欢这个食谱！它’简单但美味，对孩子们来说完全很有趣。烤鱼，而不是油炸，新鲜和自制。唐’别忘了蘸上塔塔酱！
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如果您使用此食谱，请务必在下面的评论部分中上传照片，或留下评分。请享用！
鱼棒食谱（烤）
配料
- 1 杯子 多用途面粉
- 2 大蛋 殴打
- 1 大汤匙 第戎芥末酱
- 1 杯子 Panko面包屑
- 1 杯子 调味干面包屑
- 1 磅 鳕鱼片 切成1英寸的条
- 1 茶匙 粗盐
- ½ 茶匙 现磨黑胡椒
- ½ 茶匙 甜或熏制辣椒粉
- 塔塔酱 用于服务（商店购买或点击以获取食谱）
使用说明
- 烤箱加热至400°F并用铝箔纸覆盖烤盘，并用不粘喷雾剂喷涂铝箔纸。喷涂金属架子并将其放在烤盘上。搁置。
- 稍微盐和胡椒粉的鱼。
- 注意–疏process过程需要三个浅碗。
- 在第一个浅碗中，放入面粉。
- 在第二碗中，将鸡蛋和第戎芥末搅拌在一起。
- 在第三个碗中，将Panko面包屑和调味的干面包屑结合在一起。
- 在疏ed过程中，将鱼条压入面粉中，确保覆盖所有面并抖落多余的部分。
- 然后，疏通蛋混合物中的鱼条，让多余的水滴掉。现在，将鱼压入面包屑混合物中，轻拍以帮助涂层粘附。
- Place the coated fish stick on the prepared rack/baking sheet and repeat the process with the remaining fish 棍棒.
- 用橄榄油或黄油味的烹饪喷雾喷鱼。
- Place the fish in the oven and bake 6 分钟. Turn the fish 棍棒 over and spray with oil or cooking spray.
- 再烘烤6-10分钟，或者直到鱼开始用叉子轻松剥落为止。
- 将煮熟的鱼转移到服务托盘中，然后立即与自制塔塔酱或其他喜欢的酱一起食用。
- 请享用！
最后一步！唐 ’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！
营养信息
百胜，百胜！超好的… thank you!
您’re welcome!!
可以将它们准备好烘烤之前，然后冷冻吗？
绝对！
哇。
我在家工作，决定我’d将此作为午餐的点心。我有足够的剩余’明天把剩下的（配自制塔塔酱）放在烤奶油蛋卷面包上吃午餐！一世’我将冻结其中的两根木棍，看看它们的表现如何。
我发现将一根牙签插入棒子的一端很有帮助，然后再将其挖出三个碗。减少手指的凌乱感。同时，我等不及要为我的小表亲做这些！！
那’一个好主意。很高兴您喜欢他们！
我的孩子们喜欢这些，我喜欢它们的酥脆！
Crispiness is definitely important for fish 棍棒. :) So happy the kids love them!
Used to love fish 棍棒 as a kid! These are just so much better!
绝对是我们小时候的升级版。 :)
全家人都喜欢这些！爱面包屑变得酥脆。
太高兴了，每个人都爱他们！
These baked fish 棍棒 look amazing!
下次我将把这个食谱加倍— my kids LOVED them!
谢谢塔拉！
比冷冻食品好吃又健康&在超市加工的’冷冻室部分。我一家人喜欢炸鱼条配奶油土豆泥&豌豆。谢谢你这个可爱的食谱！ :-)
感谢您打招呼！