健康杏仁牛奶鸡肉咖喱拼搏在线开奖信息（不含乳制品）

这种美味的杏仁奶鸡肉咖喱是全家人都会喜欢的完美健康的周末晚餐！这种易于制作的拼搏在线开奖信息充满了风味和温和的香料。用杏仁奶制成的奶油咖喱鸡肉，不含乳制品和麸质。

我们是家中咖喱的忠实粉丝，’花费很长时间才能批量生产，它们充满了风味–感觉真是一种享受！它’制作自己的咖喱酱作为菜肴的基础非常容易，因此您可以获得真正新鲜而充满活力的风味餐。 这种拼搏在线开奖信息的香料温和，因此非常适合儿童和成人。以我们的拙见，它’最好的咖喱鸡肉拼搏在线开奖信息！

如何制作健康的杏仁牛奶鸡肉咖喱拼搏在线开奖信息

为什么我们选择杏仁微风杏仁奶

我爱杏仁微风很久了。亨利（Henry）无法获得足够的牛奶味，但有时乳制品会伤到他的肚子。杏仁微风是我们选择的非乳制品替代品，它可以使妈妈和家人过上健康，积极，为您服务的生活方式。我知道我是妈妈’我个人非常感激，我可以相信他们的产品是最好的。 

杏仁微风仅使用最高质量的蓝钻杏仁来制作其杏仁奶产品。他们的杏仁是在加利福尼亚州直接种植的，您可以阅读有关他们的种植者合作社的更多信息，结识一些实际的家庭来种植您的杏仁，并听听他们为什么这样做’是杏仁的绝对专家 这里. 

不加糖的杏仁奶 不含乳制品的咖喱鸡

I’我沉迷于杏仁微风杏仁奶烹饪。您可能还记得我使用他们的杏仁奶和真正的香蕉混合制成我们最喜欢的食物 简易香蕉煎饼 几个月前。我爱杏仁牛奶营养又美味。 Almond Breeze Unsweetened Original是我在烹饪任何我仍想带上奶油拳头的咸味食品时的首选。其他健康益处包括：

• 仅30卡路里，不添加糖。
• 钙的优质来源
• 不含麸质，不含乳糖，并且不具有饱和脂肪和胆固醇。
• 乳制品令人耳目一新的美味替代品，具有柔滑的质地和淡淡的杏仁味。

It’这是无乳鸡肉咖喱的梦想。它’仍然是超级乳脂状，略带坚果味，适合您启动！赢得！您可以按照自己喜欢的乳脂配方将其以1：1比例换成乳制品！ 

奶油杏仁咖喱鸡

我爱这道美味的饭有多奶油，干咖喱占了上风，但是对我来说，奶油咖喱才是当下！这个拼搏在线开奖信息会产生非常浓稠的咖喱酱（当您得到需要增稠的流鼻涕咖喱时，我会讨厌它）。我喜欢将其与印度香米或茉莉等白米饭搭配食用，如果您特别饿，可以添加naan或roti。 

健康鸡肉咖喱

许多印度咖喱菜都用奶油做酱料，虽然很好吃，’经常吃点奶油的菜不是一个好主意！ 通过用杏仁奶代替奶油，这种杏仁鸡肉咖喱的脂肪和卡路里立即降低，并且营养丰富。使用比大腿肉瘦的无皮鸡胸肉。也可以在这道菜中添加其他蔬菜，以获取更多的营养。

健康杏仁奶鸡咖喱的变化

您完全可以制作自己的无乳咖喱拼搏在线开奖信息！请在下面查看我们最喜欢的一些变体！

香辣杏仁牛奶鸡肉咖喱

就像我说的，这是一种温和的加香料咖喱，即使是对热最敏感的咖喱，也一定会令您满意，但是，如果您想放大香料，只需添加一些辣椒粉即可。 如果您愿意，也可以在辣椒酱中添加新鲜辣椒。

素食杏仁牛奶咖喱

由于这种咖喱的基础不含乳制品，因此’可以很直接地将其变成美味的无肉餐。您可以简单地在咖喱中添加更多蔬菜，或用豆腐，豆temp或or子代替该蛋白质。

制作健康杏仁牛奶鸡肉咖喱的主要技巧

• 确保您的香料不陈旧，以便获得最大的风味。
• 使用蓝色钻石杏仁微风®不加糖的原始杏仁奶
• 剩余的食物可以在冰箱的密封容器中存放2-3天。轻轻地加热即可食用。
• 大批量并冷冻一些以便于用餐–重新加热前要彻底除霜。

与naan一起食用或尝试 这些惊人的na卷!

请务必查看这些其他简单又健康的周末鸡晚餐拼搏在线开奖信息！

• 慢炖鸡玉米饼汤（健康克罗克玉米饼汤）
• 健康烤板锅鸡肉法加它（两个！）
• 烤柠檬蜂蜜香醋鸡肉拼搏在线开奖信息
• 健康鸡肉沙拉滑块
• 酸奶腌鸡大腿
• 帕尔马酱托斯卡纳鸡肉
• 鸡肉蒂卡·马萨拉

拼搏在线开奖信息

健康杏仁牛奶鸡肉咖喱拼搏在线开奖信息

4.6 从 20 票数

作者： 贝基·哈丁（Becky Hardin）-The Cookie Rookie

准备： 20 分钟

厨师： 20 分钟

总： 40 分钟

供应4

打印 率

• Pinterest的

这种美味的杏仁牛奶鸡肉咖喱是全家人都会喜欢的完美健康的周末晚餐！这种易于制作的拼搏在线开奖信息充满了风味和温和的香料。 

配料

咖喱酱

• ▢ 1 洋葱 切碎的
• ▢ 2 丁香 大蒜
• ▢ 1 茶匙 姜粉
• ▢ 1/2 茶匙 姜黄粉
• ▢ 1 茶匙 地面豆蔻
• ▢ 1 茶匙 加拉姆马萨拉
• ▢ 1 茶匙 当然海盐

杏仁牛奶鸡肉咖喱

• ▢ 1 大汤匙 橄榄油 分为
• ▢ 2 磅 鸡胸肉 切成1英寸的立方体
• ▢ 盐和胡椒粉调味
• ▢ 咖喱酱 见下面的拼搏在线开奖信息
• ▢ 6 盎司 番茄酱 1小罐
• ▢ 1.75 杯子 蓝钻杏仁微风®不加糖的原始杏仁奶
• ▢ 1/2 茶匙 肉桂粉
• ▢ 1 茶匙 辣椒粉
• ▢ 白米饭
• ▢ 香菜上菜 可选的

使用说明

咖喱酱

• 将咖喱酱配料放入食品加工机中并搅拌至光滑并混合在一起。搁置。

杏仁奶咖喱

• 在大锅中以高火加热1/2汤匙橄榄油。加入鸡肉，加盐和胡椒粉调味。煮3-5分钟，边煮边搅拌。一旦变成金色，取出并放在一边。
• 将剩余的1/2大汤匙橄榄油加入平底锅，然后加入咖喱酱。搅拌混合。煮2分钟或直到香。
• 加入番茄酱，杏仁奶，肉桂粉和辣椒粉。搅拌混合。
• 将鸡肉放回锅中，搅拌至上衣。
• 将热量降低至中/低，再煮30分钟或直至变稠，然后将鸡完全煮熟。
• 服务与白米饭和香菜顶。请享用！

最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！

营养信息

卡路里： 396大卡 (20%) 碳水化合物： 21g (7%) 蛋白： 53g (106%) 脂肪： 12g (18%) 饱和脂肪： 2g (13%) 胆固醇： 145毫克 (48%) 钠： 726毫克 (32%) 钾： 1719毫克 (49%) 纤维： 5g (21%) 糖： 11g (12%) 维生素A： 1465IU (29%) 维生素C： 23.2毫克 (28%) 钙： 200毫克 (20%) 铁： 3.7毫克 (21%)

你做这个吗？我想看看！请务必在下面上传图片& tag @thecookierookie 在社交媒体上！

上载A
照片 标记在
因斯塔 给一个
评分