多汁的烤拼搏在线开奖信息食谱（如何烤拼搏在线开奖信息）

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如何制作多汁的烤拼搏在线开奖信息

• 将拼搏在线开奖信息肉分成4个相等的5盎司的部分。轻轻按压每个回合（不要使肉饼过度揉成小馅饼½英寸比包子宽约½英寸厚（取决于depend头的大小）。轻轻地旋转小馅饼，同时在边缘上稍稍压入一个凹痕（有点像在拼搏在线开奖信息内按压护城河’的边缘）。这将使拼搏在线开奖信息在中间不成堆堆，并使拼搏在线开奖信息在烹饪时保持平坦。将拼搏在线开奖信息放在盘子上，其余部分重复该过程。
• 用粗盐和现磨黑胡椒慷慨地调味拼搏在线开奖信息。
• 用木炭装满烧烤烟囱，然后点燃木炭。当木炭燃烧并被灰白色灰烬覆盖时，将煤均匀地撒在一半的煤g上。装回炉排，盖上烤架，然后将烤架预热5分钟。炉排预热后清洗并上油。
• 将拼搏在线开奖信息直接放在热煤上，盖上盖子并打开通风孔。煮拼搏在线开奖信息，转&经常翻转它们，直到每个拼搏在线开奖信息的中心记录145°即时读取肉类温度计上的F。
• 将拼搏在线开奖信息放在烤架较冷的一侧，如果需要，在每个拼搏在线开奖信息上放一片奶酪，然后煮至奶酪融化且内部温度为155°将拼搏在线开奖信息转移到盘子上，并用箔纸盖住，直到可以食用为止。
• 服务于烤面包，搭配您最喜欢的拼搏在线开奖信息浇头。

您在打开或关闭盖子的情况下烤拼搏在线开奖信息吗？

对于多汁的烤拼搏在线开奖信息，应始终关闭烧烤炉的盖子并打开通风口。这将确保拼搏在线开奖信息被均匀地煮熟。烧烤虾和蔬菜等快速烹饪食物时，请保持盖子打开。

烤拼搏在线开奖信息健康吗？

烤拼搏在线开奖信息绝对比煎炸更健康，因为您不会添加任何额外的脂肪。我更喜欢使用脂肪含量为20％的肉，以保持肉质多汁，但是如果您想减少卡路里，可以使用脂肪含量较低的肉。您可以使用全麦面包来补充多余的纤维，并在其中添加新鲜健康的馅料。这些带有浇头的拼搏在线开奖信息的热量低于500卡路里。

如果你不怎么做拼搏在线开奖信息’t have a grill

如果你不这样做’没有烤架，您还可以在里面煮这些多汁的烤拼搏在线开奖信息。 查看这些指南，了解其他烹饪最佳拼搏在线开奖信息的绝妙技巧！

• 如何在烤箱里烤拼搏在线开奖信息
• 如何在炉子上煮拼搏在线开奖信息

制作最好的多汁烤拼搏在线开奖信息的主要技巧

• 将拼搏在线开奖信息肉饼放在烤架上之前，应使其处于室温。
• 烤架应预热。
• 使用肉类温度计来确保拼搏在线开奖信息被煮熟。
• 用我们最喜欢的服务 拼搏在线开奖信息酱!

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食谱

多汁的烤拼搏在线开奖信息食谱

4.85 从 13 票数

作者： 贝基·哈丁（Becky Hardin）-The Cookie Rookie

准备： 20 分钟

厨师： 10 分钟

总： 30 分钟

供应4 人

打印 率

• Pinterest的

配料

• ▢ 4 卡盘馅饼，脂肪含量20％ 各5盎司
• ▢ 粗盐
• ▢ 胡椒粉
• ▢ 4 切片 起司 你的最爱
• ▢ 4 拼搏在线开奖信息包 黄油烤

浇头（可选）：

• ▢ 切成薄片的西红柿
• ▢ 片 洋葱
• ▢ 莳萝泡菜片
• ▢ 生菜叶子
• ▢ 拼搏在线开奖信息酱 我们的最爱！单击以获取食谱。
• ▢ 蛋黄酱
• ▢ 番茄酱
• ▢ 芥末
• ▢ 蛋黄酱
• ▢ 鳄梨片
• ▢ 菠萝片
• ▢ 您喜欢的浇头！

使用说明

• 将拼搏在线开奖信息肉分成4个相等的5盎司的部分。轻轻按压每个回合（不要使肉饼过度揉成小馅饼½英寸比包子宽约½英寸厚（取决于depend头的大小）。轻轻地旋转小馅饼，同时在边缘上稍稍压入一个凹痕（有点像在拼搏在线开奖信息内按压护城河’的边缘）。这将使拼搏在线开奖信息在中间不成堆堆，并使拼搏在线开奖信息在烹饪时保持平坦。将拼搏在线开奖信息放在盘子上，其余部分重复该过程。
• 用粗盐和现磨黑胡椒慷慨地调味拼搏在线开奖信息。
• 用木炭装满烧烤烟囱，然后点燃木炭。当木炭燃烧并被灰白色灰烬覆盖时，将煤均匀地撒在一半的煤g上。装回炉排，盖上烤架，然后将烤架预热5分钟。炉排预热后清洗并上油。
• 将拼搏在线开奖信息直接放在热煤上，盖上盖子并打开通风孔。煮拼搏在线开奖信息，转&经常翻转它们，直到每个拼搏在线开奖信息的中心记录145°即时读取肉类温度计上的F。
• 将拼搏在线开奖信息放在烤架较冷的一侧，如果需要，在每个拼搏在线开奖信息上放一片奶酪，然后煮至奶酪融化且内部温度为155°将拼搏在线开奖信息转移到盘子上，并用箔纸盖住，直到可以食用为止。
• 服务于烤面包，搭配您最喜欢的拼搏在线开奖信息浇头。
• 请享用！

最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！

贝基’s tips

注意：造成多汁拼搏在线开奖信息的两个重要因素是拼搏在线开奖信息肉饼的大小和不使拼搏在线开奖信息肉过度劳累。

刚磨碎的卡盘非常棒，但是如果您需要购买已经磨碎的牛肉，请使用脂肪含量为20％的磨盘。我通常会选择此选项，并且从未抱怨过。

肉饼的最佳尺寸（我认为）是4-5盎司；压成肉饼½英寸比拼搏在线开奖信息面包宽约一英寸½ inch thick –通常每小块约5盎司。当然，最佳的最佳拼搏在线开奖信息应该是新鲜的碎肉，但是…I don’没有研磨新鲜拼搏在线开奖信息肉的设备，您可能不知道’t either. With that said, use a butcher you trust and go 与 ground chuck. 我不’认为您会失望的。

拜托，拜托，拜托，请不要过度劳累拼搏在线开奖信息肉。为了确保牛肉不’如果劳累过度，只需将肉切成相等（5盎司左右）的小球，轻轻地压成小馅饼。锯齿状的边缘是一个加号（请相信我）。只要工作（足够）以确保肉饼不’不要在烤架上散落。

营养信息

卡路里： 482大卡 (24%) 碳水化合物： 22g (7%) 蛋白： 40g (80%) 脂肪： 25g (38%) 饱和脂肪： 12g (75%) 胆固醇： 122毫克 (41%) 钠： 482毫克 (21%) 钾： 537毫克 (15%) 纤维： 1g (4%) 糖： 3g (3%) 维生素A： 280IU (6%) 维生素C： 0.6毫克 (1%) 钙： 293毫克 (29%) 铁： 4.8毫克 (27%)

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