鳄梨莎莎烤三文鱼 是我们最喜欢的Healthy 全场30 Salmon食谱！这种香料揉搓的烤鲑鱼食谱搭配奶油鳄梨莎莎酱一起食用。它’健康，美味，容易食用等。它’是天堂制作的风味搭配。
目录
鳄梨莎莎烤三文鱼
鳄梨莎莎烤三文鱼 is so full of flavor. It’是有史以来最好的Whole30健康晚餐！
我最喜欢的食谱很简单，但是非常美味。这种健康的三文鱼食谱不仅是我最好的Whole30食谱之一’ve tried, but it’简单，美味，对您有益。那’在我的书中是一个大满贯的本垒打食谱。
Some folks think that healthy and delicious are mutually exclusive terms. They believe that meals can be healthy 要么 delicious, but never both. 鳄梨莎莎烤三文鱼 is both.
它适合整个30饮食计划，所以您知道’s healthy, but it’s become a 读者的最爱 太。它’自从我在2014年首次发布它以来，它一直是我们家的首选食谱。美味无止境！
这是一种简单，健康且美味的Whole30大马哈鱼食谱’ll love whether you’re on a diet 要么 not!
全场30三文鱼食谱
当一个朋友问我如何帮助她找到可口的Whole30兼容食谱，并与她在Face Book上的健康饮食小组分享时，我开发了这种简单的烤三文鱼食谱。
经过研究，我发现 全场30 该计划鼓励参与者吃30天的超健康饮食。这意味着要从饮食中彻底清除某些食物，例如糖，谷物，乳制品和豆类，持续一个月。
我听说最近有很多人提到Whole30生活方式的改变。它’这是排毒所有令人讨厌的东西并重新开始健康生活方式的有效方法。说实话，’我们都吃得更健康吗？
这个食谱非常适合程序，所以它’是您平时每周轮换晚餐的理想之选。
为什么你’ll love this 鳄梨莎莎烤三文鱼 食谱:
- 花哨但健康： This dish looks like a gourmet chef created it. 如果你 didn’不知道这对你来说超级健康’d never guess. It’美味可口….and even healthy!
- It’s easy: 虽然鳄梨莎莎烤三文鱼看起来令人印象深刻，但没有人需要知道它’超级容易组装。看一看食谱卡；它’s a breeze!
- It’s 三文鱼: 三文鱼可能很健康，但是’也很美味。每次去餐厅，我都会点鲑鱼，因为它好吃。现在您可以做到了 ’仍然与餐厅版本一样美味。
如何做烤三文鱼
冬季，我们在室内烧烤炉上准备这种烤三文鱼，夏季则在室外烧烤炉上准备。而且’在15分钟内完成–我们喜欢全年无休的简单晚餐。
每次我们用鳄梨莎莎制作整块烤三文鱼时，都会为我们的猫莳萝添加一些额外的烧烤。他’和我们对新鲜海鲜一样的兴奋！
- 做擦，然后涂到三文鱼上。给它30分钟，使其冷却并浸泡。将烤架预热。
- 制作莎莎酱：将鳄梨，洋葱，柠檬汁和香菜混合在一起。冷却直至准备上菜。
- 烤鲑鱼，直到它用叉子片状。 （每边约4分钟。）
- 在鳄梨莎莎酱上放上煮熟的鲑鱼，即可食用。
确保查看下面的食谱卡以获取全部成分& instructions!
烤鲑鱼磨
在烤之前，三文鱼要蘸一些美味的香料。
It’s的简单混合：
- 盐
- 辣椒粉
- 孜然
- 辣椒
- 洋葱粉
- 黑胡椒
将这些香料混合在一起，将橄榄油刷到三文鱼柳上。盖上摩擦混合物，然后冷藏30分钟再烧烤。
鳄梨撒拉
奶油鳄梨莎莎酱（由鳄梨，红洋葱，酸橙汁和香菜制成）是香料的完美补充，可保持新鲜和美味。
配料：
- 鳄梨（切成方块）
- 红葱头
- 青柠汁
- 切碎的新鲜香菜
将所有东西放在碗中，轻轻混合。您可以保留它的块状或使其更平滑一些（如果您愿意）。提示：这种莎莎酱非常适合蘸酱，也可以与其他许多菜肴搭配使用。
确保查看下面的食谱卡以获取全部成分& instructions!
什么是Whole30饮食？
全场30是一种饮食，涉及从您的饮食中去除所有糖，酒精，谷物，豆类和乳制品30天。您可以找到更多有关 全30 在他们的网站上。
但请记住：’无需全麦饮食即可享受这种惊人的烤三文鱼食谱！
在烤架上煮三文鱼需要多长时间？
对于大约1英寸厚的鲑鱼片，在500里应该花费大约8分钟°F烧烤，或在室内烧烤5-7分钟，加热鱼的两面。它’超级简单快捷！
你怎么知道鲑鱼什么时候做的？
烤鲑鱼做饭时 内部温度 读145°F.鲑鱼很容易煮熟，所以请仔细观察！
最佳健康三文鱼食谱
如果你’在市场上寻找一种美味，简单且健康的鲑鱼食谱，您’我来对地方了。这个食谱已被钉住超过200万次，并因为它’s just so delicious.
I’每当我听到有人说他们’我爱上了这个食谱。您会像在家中的五星级厨师一样！
寻找更健康 三文鱼食谱？以下是一些收藏夹：
边上做什么
我们喜欢将这种烤鲑鱼与健康的一面配对，例如 柠檬黄油芦笋 要么 烤蔬菜。这个食谱真的没有’甚至不需要配菜。
鳄梨莎莎酱可以作为一面，因此您从盘子开始到结束都可以享受15分钟的美味餐点！
以下是我们喜欢与鲑鱼搭配食用的其他一些健康方面：
It’我通常不会做健康的食谱，尤其是全30食谱，但是这种烤三文鱼食谱绝对是我的最爱。我可能只需要做些更简单，更美味的健康餐！希望您能尝试一下，并在下面让我知道您的喜好！
See the recipe card below 要么 watch either video for How to Make 鳄梨莎莎烤三文鱼. Enjoy!
如果你 love seafood and want to try other recipes, here are some favorites!
如果你 make this recipe be sure to upload a photo in the comment section below 要么 leave a rating. Enjoy!
鳄梨莎莎烤三文鱼 (Healthy 全场30三文鱼食谱!)
配料
- 2 磅 三文鱼 切成4部分
- 1 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 盐
- 1 茶匙 孜然粉
- 1 茶匙 辣椒粉
- 1 茶匙 洋葱粉
- 1/2 茶匙 cho鱼辣椒粉
- 1 茶匙 黑胡椒
对于鳄梨莎莎
- 1 鳄梨 立方体
- 1/2 红葱头 切片或切块
- 2 青柠 榨汁
- 1 汤匙 新鲜香菜 切碎的
使用说明
- 将盐，辣椒粉，小茴香，辣椒粉，洋葱和黑胡椒混合在一起。用橄榄油和这种调味料混合鲑鱼片。
- 冷藏至少30分钟。
- 切碎鳄梨，洋葱，酸橙汁和香菜。冷却至上菜时间。
- 预热烧烤架。
- 将三文鱼烤至所需的熟度。 （烤了约5分钟）
- 搭配鳄梨莎莎酱，享受美食！
最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！
营养信息
看起来很棒，但由于您的弹出广告可笑，我什至无法阅读食谱。
抱歉，要使该网站保持正常运转，必须投放广告，以便您可以访问免费食谱。网站顶部有一个选项，可直接跳至配方并跳过其间的所有内容，它使您可以打印易于打印的配方。
I’我通常不是鱼人，但是这个食谱太好了！让我想多吃点东西’d通常会朝我丈夫放到我面前的任何一条鱼抬起我的鼻子！ ðŸ〜，即使是他的最新版本（从烤架上变黑了），也很棒！我们’最近每隔几周就将它添加到我们的晚餐菜单中！好新鲜&口味恰到好处！谢谢！！
[电子邮件 protected]
感谢您的光临，达芙妮！
这是一个了不起的食谱。我不是鲑鱼的忠实拥护者，但是它的味道如此丰富。我和我的丈夫非常喜欢它，它已成为我们每周晚餐轮换的主要内容。谢谢！！
那’太棒了！感谢您分享您的成功！
列出的卡路里蛋白质和碳水化合物在哪里。看起来很好吃
营养信息始终位于食谱卡片的底部！请享用！
惊人！
谢谢，阿比！一世’我很高兴你喜欢它！
美味的！！也容易准备！我在航空炸锅里做的。强烈建议制作。 ????好吃！
真是个好主意！！一世 ’我很高兴你喜欢它！
太好了!!等不及要再次拥有它！
I’我很高兴您喜欢它！
我按原样制作食谱，对我的家人来说是一个巨大的成功。三文鱼上的香料与鳄梨的搭配非常好。当我说我正在做鲑鱼时，这是家庭的最爱。
It’对您有好处！为妈妈赢/赢！
难以置信的味道！！！
很棒的组合
谢谢，罗伯！
I ‘我用鳄梨调味酱做成的鲑鱼和所有的调味料，我的丈夫和儿子都喜欢
好极了！