鳄梨莎莎烤三文鱼 是我们最喜欢的Healthy 全场30 Salmon食谱！这个香料擦烤三文鱼食谱配上奶油鳄梨莎莎酱，非常好。健康，美味，易吃，所以很美味。它’是天堂制作的风味搭配。
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鳄梨莎莎烤三文鱼
鳄梨莎莎烤三文鱼 is the best 全场30 三文鱼 recipe because it is so full of flavor. It’是有史以来最健康的晚餐！
我最喜欢发布的东西是简单又美味的食谱。这种健康的三文鱼食谱不仅是我最好的Whole30食谱之一’ve tried, but it’简单，美味且对您有益。这道烤三文鱼食谱非常美味，’我真的不得不怀疑这对您有什么好处。
你不’您不必参加Whole30就可以喜欢这种简单的烤鲑鱼。我从来没有做过整月的Whole30，但这仍然是我最喜欢的晚餐之一，自发布以来，’s become a 读者的最爱 太。它’自2014年我首次发布此食谱以来，它一直是我们家的最爱。
这种鲑鱼和鳄梨食谱是一种简单，健康且美味的Whole30鲑鱼食谱，您可以’ll love whether you’re on a diet 要么 not!
全场30 三文鱼食谱
当朋友问我帮她找到一份美味的Whole30食谱与她在FB上的健康饮食人群分享时，我开发了这种简单的烤三文鱼食谱。
经过研究，我发现 全场30 是一项计划，可在30天内从饮食中完全去除某些食物，例如糖，谷物，乳制品和豆类。 最近我听到很多人提到这种生活方式的改变。它’这是对系统中所有令人讨厌的东西排毒并重新开始健康生活方式的一种方法。
这个食谱很适合程序，所以它’完美添加到您通常的每周晚餐轮换中。
如何做烤三文鱼
冬季，我们在室内烧烤炉上准备这种烤三文鱼，夏季则在室外烧烤炉上准备。而且’不到15分钟即可完成！我们喜欢全年无休的简单晚餐。
您所要做的就是揉搓，静置，烧烤并与鳄梨莎莎酱搭配三文鱼。
每次制作Whole30鲑鱼料理时，我们都会为Cat，Dill添加一些额外的烧烤。他’和我们对新鲜海鲜一样的兴奋！
烤鲑鱼磨
在烧烤之前，三文鱼会沾上一些美味的香料。
It’s的简单混合：
- 盐
- 辣椒粉
- 孜然
- 辣椒
- 洋葱粉
- 黑胡椒
将这些香料混合在一起，将橄榄油刷到鲑鱼片上，并用摩擦混合物覆盖，然后冷藏30分钟再烧烤。
鳄梨撒拉
奶油鳄梨莎莎酱（由鳄梨，红洋葱，酸橙汁和香菜制成）是对香料的完美补充，可保持新鲜和美味。
配料：
- 鳄梨（切成方块）
- 红葱头
- 青柠汁
- 新鲜香菜
只需将所有内容放入碗中，轻轻混合即可。您可以保留它的块状或使其更平滑一些（如果您愿意）。提示：这种莎莎酱非常适合蘸酱，也可以与其他许多菜肴搭配使用。
请务必观看视频并打印出下面的食谱卡以获取全部成分和说明！
什么是Whole30饮食？
全场30 是一种饮食，涉及从饮食中清除所有糖，酒精，谷物，豆类和乳制品。您可以找到更多有关 全30 在他们的网站上。
但是请记住：’无需全麦饮食即可享受这种惊人的烤三文鱼食谱！
煮三文鱼在烤架上需要多长时间？
对于约1英寸厚的鲑鱼片，在500里应该花费大约8分钟°F烧烤，或在室内烧烤（例如，将鱼两面加热的工头烧烤）上烤5-7分钟。超级方便快捷！
您怎么知道鲑鱼何时煮熟？
烤鲑鱼做饭时 内部温度 读145°F. You’我会注意到脂肪在它之前就开始离开鱼（鲑鱼的侧面看起来有些白色）。 ’完成。三文鱼很容易煮过度，所以要小心看！
最佳健康三文鱼食谱
佐佐佐可乐佐佐佐佐佐丁佐佐佐佐佐佐丁佐佐佐佐佐佐美佐佐佐美佐佐佐美佐佐佐美佐美芝（佐治亚州立大学）
如果你’在市场上寻找一种美味，简单且健康的鲑鱼食谱，您’我来对地方了。这个食谱已被钉住超过200万次，并因为它’真好吃一世’每次听到有人说这是他们最好的鲑鱼时，我感到非常自豪’曾经尝试过！您可以像在家中的五星级厨师一样！
与AVOCADO SALSA一起烤制三文鱼的全配方已近200万次！您尝试过吗？
寻找更健康 三文鱼食谱？以下是一些收藏夹：
一边服务
我们喜欢将这种烤鲑鱼与健康的面配对，例如 柠檬黄油芦笋 要么 烤蔬菜。这个食谱很棒，因为你真的不知道’甚至不需要配菜。鳄梨莎莎酱可以作为一面，让您从盘子开始到吃完都可以享受15分钟的美味餐点！
以下是我们喜欢与鲑鱼搭配食用的其他一些健康方面：
It’我通常不会做健康的食谱，尤其是全30食谱，但是这种烤鲑鱼食谱绝对是我的最爱。我可能只需要做些更简单，更美味的健康餐！希望您能尝试一下，并在下面让我知道您的喜好！
See the recipe card below 要么 watch either video for How to Make 鳄梨莎莎烤三文鱼. Enjoy!
如果你 love seafood but this recipe isn’很对，这里还有一些其他的最爱！
鳄梨莎莎烤三文鱼 (Healthy 全场30 三文鱼食谱!)
配料
- 2 磅 三文鱼 切成4部分
- 1 汤匙 清淡橄榄油
- 1 茶匙 盐
- 1 茶匙 孜然粉
- 1 茶匙 辣椒粉
- 1 茶匙 洋葱粉
- 1/2 茶匙 cho鱼辣椒粉
- 1 茶匙 黑胡椒
对于鳄梨莎莎
- 1 鳄梨 立方体
- 1/2 红葱头 切片或切块
- 2 青柠 榨汁
- 1 汤匙 新鲜香菜 切碎的
使用说明
- 将盐，辣椒粉，小茴香，辣椒粉，洋葱和黑胡椒混合在一起，并用橄榄油和此调味料揉搓三文鱼柳
- 冷藏至少30分钟。
- 预热烧烤架。
- 将鳄梨，洋葱，香菜和酸橙汁放入碗中，搅拌均匀，冷却至可以使用。
- 将三文鱼烤至所需的熟度。 （烤了约5分钟）
- 顶上鳄梨莎莎酱，享受吧！
最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！
营养信息
I’我通常不是鱼人，但是这个食谱太好了！让我想多吃点东西’d通常会朝我丈夫放下在我面前的任何一条鱼抬起我的鼻子！ ðŸ〜，即使是他的最新版本（从烤架上变黑了），也很棒！我们’最近每隔几周就将它添加到我们的晚餐菜单中！好新鲜&恰到好处的口味平衡！谢谢！！
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感谢您的光临，达芙妮！
这是一个了不起的食谱。我不是鲑鱼的忠实拥护者，但是它的味道如此丰富。我和我的丈夫非常喜欢它，它已成为我们每周晚餐轮换的主要内容。谢谢！！
那’太棒了！感谢您分享您的成功！
列出的卡路里蛋白质和碳水化合物在哪里。看起来很好吃
营养信息始终位于食谱卡片的底部！请享用！
惊人！
谢谢，阿比！一世’我很高兴你喜欢它！
美味的！！也容易准备！我是在飞机炸锅上做的。强烈建议制作。 ????好吃！
真是个好主意！！一世’我很高兴你喜欢它！
太好了!!等不及要再次拥有它！
I’我很高兴您喜欢它！
我按原样制作食谱，对我的家人来说是一个巨大的成功。三文鱼上的香料与鳄梨搭配得很好。当我说我正在做鲑鱼时，这是家庭的最爱。
It’对您有好处！为妈妈赢/赢！
难以置信的味道！！！
很棒的组合
谢谢，罗伯！
I ‘我用鳄梨调味酱和所有调味料制成三文鱼，我的丈夫和儿子都喜欢
好极了！
这是我先生’最喜欢的一餐。他总是要求！我们喜欢它！我们大约每隔一周吃一次。谢谢你的食谱！
谢谢，阿丽莎！它’也是我的最爱之一:)