虾和芦笋烤箱用平底锅烤，上面放柠檬汁，黄油和大蒜– what’不要在这里爱！它’超级简单的一餐，您可以作为开胃菜或主菜。
虾和芦笋是一种轻松，清淡而令人满意的晚餐，可在一张纸上烹饪至完美。黄油虾和香脆芦笋，以柠檬汁，大蒜，辣椒粉和辣椒片调味– simply delicious!
如果你’重新寻找其他美味的虾食谱，为什么不也尝试我的 香蒜奶油虾 还是我的 简单的培根卷虾开胃菜食谱
目录
为什么你’我会喜欢这个虾芦笋片锅餐
- 简单的便餐。 只需调味您的食材，然后将其放在平底锅上–这需要30分钟从餐具室到餐桌。
- 黄油大蒜虾。 虾出了最神圣的大蒜黄油涂层！
- 烤芦笋。 烤箱发出的味道和质地！脆皮上面有一点紧缩– so good.
如何制作此虾和芦笋食谱
确保滚动至底部以获取完整食谱
- 煮芦笋– 淋上橄榄油，调味，放在平底锅上烤10分钟。
- 煮虾– 作为 芦笋 烘烤时，将虾调味，并将其与芦笋一起放入平底锅的一侧。烤10分钟。
- 从烤箱中取出，食用即可享用！
什么 ’最好的虾使用？
理想地选择野生捕捞的虾，而不是农场养殖的虾，味道要好得多。也针对大中型虾。
为简便起见，请购买经过去壳，去壳和清洁的虾。您可以离开尾巴或尾巴，它’由您决定。尾巴使演示效果不错，但获胜’t affect the flavor.
我可以使用冷冻虾吗？
可以，但是你’我要先解冻。为虾解冻有两种选择。要快速解冻，请将冷冻的虾放在细网筛中，然后将其放入大碗自来水中10分钟。 10分钟后，用新的冷自来水刷新碗中的水，并用虾盖住。再让虾静置10-20分钟，然后将虾解冻。
如果有时间，对虾解冻的最简单，最好的方法就是将虾放在碗中的筛子上，盖上盖子，然后在冰箱中过夜解冻。
这虾和芦笋有什么用
这道菜有很多方面。你可以用一些功放 香菜石灰饭 或花椰菜饭。您也可以搭配 羽毛柔软Naan面包 或搭配像 五彩纸屑玉米沙拉 还是我的 3豆沙拉食谱。当然，有些意大利面也可以很好地搭配！
食谱笔记和技巧
- 购买去皮去皮虾，以使此食谱更容易。
- 您可以留尾巴或脱掉它们。
- 使用预热的烤箱。
- 您可以使用带有硅胶烤垫或铝箔的烤盘–确保使用烹饪喷雾剂进行喷雾。
- 如果为虾解冻，请不要使用温水，这会使虾煮得不均匀。
- 当虾变成不透明的粉红色时，虾就完成了‘c’ shaped.
- 尽可能使用新鲜的食材，例如新鲜的柠檬汁和新鲜的药草。
- 用欧芹或香菜装饰。
其他美味的平底锅食谱
食谱
板锅虾和芦笋
准备： 10 分钟
厨师： 20 分钟
总： 30 分钟
供应6 人
在平底锅上煮熟的虾和芦笋，盖上柠檬汁，黄油和大蒜– what's not to love!
配料
对于芦笋：
- 2 磅 细芦笋 修剪
- 2 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 蒜末
- ½ 茶匙 犹太海盐
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
对于虾：
- 2 磅 生中虾 去皮去脉
- 2 汤匙 橄榄油
- 3 茶匙 蒜末
- 1 茶匙 盐
- ½ 茶匙 辣椒
- ¼ 茶匙 黑胡椒
- ¼ 茶匙 红辣椒片
- 6 汤匙 新鲜欧芹 切碎的
- 3 汤匙 柠檬汁
- 6 汤匙 牛油 立方体
使用说明
- 将烤箱预热至400°F并准备一个带有硅胶烘烤垫或铝箔的烤盘，然后用烹饪喷雾剂喷涂。
- 将芦笋放在烹饪板上，然后用橄榄油淋上毛毛雨。撒上蒜末和调味料，然后拌匀即可。
- 安排成单层并烤10分钟。
- 同时，通过去除尾巴来准备虾，然后放入一个大碗中。
- 加入调味料，然后拌上大衣。
- 从烤箱中取出锅，将煮熟的芦笋推到一侧，并保持单层。
- 将虾单层放在平底锅的另一半上。
- 将黄油块放在芦笋上。
- 再烤10分钟。虾在形成“c”形状，并且是粉红色。
- 从烤箱中取出，淋上柠檬汁。与米饭一起食用。
最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！
营养信息
卡路里： 372大卡 (19%) 碳水化合物： 8g (3%) 蛋白： 35g (70%) 脂肪： 23g (35%) 饱和脂肪： 9g (56%) 胆固醇： 411毫克 (137%) 钠： 1864毫克 (81%) 钾： 462毫克 (13%) 纤维： 3g (13%) 糖： 3g (3%) 维生素A： 1937IU (39%) 维生素C： 24毫克 (29%) 钙： 267毫克 (27%) 铁： 7毫克 (39%)
你做这个吗？我想看看！请务必在下面上传图片& tag @thecookierookie 在社交媒体上！
