瘦水牛鸡汤拼搏在线开奖信息

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布法罗鸡汤

这个瘦水牛鸡汤配方充满了经典的水牛鸡风味，’健康。这是秋天很棒的瘦汤拼搏在线开奖信息！

布法罗鸡肉汤是获取我一直以来最喜欢的风味组合之一的完美方法：水牛酱和鸡肉。把它变成瘦汤拼搏在线开奖信息只会变得更好。

我的 啤酒芝士布法罗鸡肉蘸酱 是我绝对喜欢的开胃菜 做后挡板的季节（M-I-Z！），而我的 蓝纹奶酪酿水牛城鸡肉丸…我的天啊。唯一的缺点？他们’re 并非最健康的拼搏在线开奖信息。幸运的是，我的朋友Jen从Fat Chick到Fit Chick节省了一天，也节省了卡路里。她创造了这个惊人的 瘦水牛鸡汤…and I’我将永远感激不已

这是我做过的最具创意和最美味的健康拼搏在线开奖信息之一！一世’我要在整个秋季都做饭。

这个瘦水牛城鸡汤拼搏在线开奖信息充满了风味，它’健康。两全其美的！

如何做水牛城鸡汤

布法罗鸡肉汤真好吃。我喜欢这种瘦汤版本，使它健康而不破坏风味。它’容易制造，甚至有秘密成分…

我从来没有想过要自己做（谢谢Jen！）。秘密成分是花椰菜。菜花泥将这种汤的底料增稠，使其卡路里含量极低，同时又不牺牲任何风味。非常精彩。我可以’等待与其他汤一起尝试以使其更健康。这样的天才想法。

瘦汤拼搏在线开奖信息

这个水牛鸡肉汤拼搏在线开奖信息是我最早的瘦汤拼搏在线开奖信息之一’ve made, but it won’成为最后一个。瘦汤非常适合简单饮食，可降低热量。我喜欢煮汤以享用可口的温暖晚餐，我喜欢这种汤是 健康 不会失去味道。

尝试一些其他我喜欢的瘦汤和瘦拼搏在线开奖信息：

• 健康的瓦罐玉米饼汤
• 健康白菜汤
• 健康的锅土豆汤
• 瘦奶酪蘸拼搏在线开奖信息
• 瘦帕尔玛菠菜蘸酱
• 体重观察员千层面

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这种瘦水牛鸡肉汤配方的灵感来自另一个博客。

我很幸运在STL的博客会议上认识Jen。 在过去的一年中，她减了100磅。一百个互联网上有各种各样的博客，但我认为鼓舞人心的博客是最好的。詹（Jen）讲述了一个令人兴奋的励志故事，我希望您能查阅她的博客（她也有一个绝对可爱的女儿）！您’ll laugh, you’ll cry, and you’会找到一些超级创意和健康的拼搏在线开奖信息！

我对这个瘦汤拼搏在线开奖信息没有什么改变，因为它简直就是詹的写法 （她还提供了非常有帮助的分步图片！）。我用煮熟的烤肉鸡来节省时间。我还结合了鸡汤和鸡汤，因为’是我手上的东西。我很想知道您也如何制作自己的拼搏在线开奖信息！

如何做自制的水牛肉酱

你最好相信我们’我已经把你盖住了！您随时可以在商店购买此拼搏在线开奖信息的布法罗酱，也可以自己制作！这是我们的最爱 自制水牛酱拼搏在线开奖信息.

完美的秋天汤

一年中的任何时候汤都很棒，但它们’在秋天特别令人满意。这种水牛鸡肉汤的味道非常温暖，有点辣。它将立即为您加热！

这种瘦汤的水牛鸡肉味道很好，味道就像吃实际的水牛翅一样。我想我没有肉丸和低俗的蘸酱’今年秋天我会在足球比赛中吃这种美味的汤。它’辛辣，爽口，舒适和健康。多么棒的组合！

I’我很高兴我做了这个瘦水牛城鸡肉汤拼搏在线开奖信息，因为它’现在是我最喜欢的汤之一。它’美味又健康，所以我不’不要一直感到内eating。我喜欢吃另一种瘦汤拼搏在线开奖信息’m craving soup!

有关如何制作瘦水牛鸡汤的详细信息，请参见下面的拼搏在线开奖信息卡。请享用！

如果您喜欢这种水牛鸡肉汤拼搏在线开奖信息，请尝试以下其他水牛鸡肉拼搏在线开奖信息：

• 布法罗鸡肉意大利面沙拉
• 布法罗鸡肉丸
• 奶油水牛鸡辣酱玉米饼馅
• 啤酒芝士布法罗鸡肉蘸酱
• 布法罗鸡肉蘸小吃

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瘦水牛鸡汤

4.03 从 48 票数

作者： 贝基·哈丁（Becky Hardin）-The Cookie Rookie

准备： 15 分钟

厨师： 30 分钟

总： 45 分钟

供应8

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配料

• ▢ 2 磅 烤肉店鸡 煮熟并切碎
• ▢ 3 汤匙 牧场调味料*
• ▢ 1 花椰菜大头 切碎的
• ▢ 4 杯子 鸡汤
• ▢ 2 杯子 鸡汤
• ▢ 1 杯子 水
• ▢ 1 磅 胡萝卜（已切成块
• ▢ 6 芹菜茎 切片
• ▢ 1 中等大小的洋葱 切块
• ▢ 1 大汤匙 牛油
• ▢ 1 杯子 水牛酱 （商店购买或点击以获取拼搏在线开奖信息）
• ▢ 切碎的葱和蓝纹奶酪碎

使用说明

• 用水，大农场调味料，鸡汤和鸡汤在高汤锅中煮花椰菜，直到非常嫩。大约10分钟。
• 当花椰菜煮时，用黄油炒胡萝卜，芹菜和洋葱。用中火加热，直到洋葱变成半透明，并且蔬菜变嫩。
• 使用浸入式搅拌器，将花椰菜混合到汤锅中的果泥中。它应该完全融合并形成浓汤。加入辣酱并搅拌。
• 将芹菜，胡萝卜和洋葱加入汤锅中并搅拌。
• 倒入鸡肉中，低火煮20-30分钟
• 配上葱花和蓝纹奶酪作为佐餐（可选）
• 请享用！

最后一步！唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！

营养信息

卡路里： 364大卡 (18%) 碳水化合物： 15g (5%) 蛋白： 31g (62%) 脂肪： 18g (28%) 饱和脂肪： 5g (31%) 胆固醇： 93毫克 (31%) 钠： 1892毫克 (82%) 钾： 731毫克 (21%) 纤维： 2g (8%) 糖： 5g (6%) 维生素A： 9745IU (195%) 维生素C： 16.1毫克 (20%) 钙： 58毫克 (6%) 铁： 2.1毫克 (12%)

你做这个吗？我想看看！请务必在下面上传图片& tag @thecookierookie 在社交媒体上！

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