慢炖腰果鸡

慢炖腰果鸡，每个人都可以享受的轻松又美味的晚餐！无需订购，只需在您的锅中放入即可。你赢了’t be sorry.

腰果鸡食谱是最简单的方法，可以减轻您的中国外卖后的内感或肿感！

这个食谱是用您厨房里可能已经有的简单原料制成的，’更好的是，除了使鸡变褐以外，准备时间基本上为零…如果您认为这项工作比我更懒惰（那’在说些什么！）。

腰果鸡制作原料

• 鸡 –切成小块的去骨去皮的嫩肉 
• 菜籽油 –鸡去褐色
• Soy 酱 – adds seasoning
• 苹果醋或米酒醋 –真正风味的关键成分
• 番茄酱 –增添了浓郁的甜味
• 深红糖 – for sweetness
• 蒜末& g英格 –确保使用新鲜的最佳风味，不要’t use ground powder
• 红辣椒片 –我喜欢在这个食谱上加一点辛辣味，但是您可以根据自己的喜好添加或多或少
• water丁 – adds freshness
• 腰果一半可选 –给人很好的紧缩感和质地

此列表中的大多数成分是存储橱柜成分，例如番茄酱，红糖，酱油和醋，因此不能’更容易，它们都增加了很多风味。

小费： 这里的一些基本口味是生姜，大蒜和醋，所以请不要略过而不要’用它们代替刚赢的蒜末或姜末’不能得到同样的正宗味道。

如何做慢炖腰果鸡

在大煎锅中以中高温加热油。加入鸡肉，每面煮2分钟直至变黄。

将鸡肉放在慢炖锅中，然后放上酱油，醋，番茄酱，红糖，大蒜，姜，红辣椒片和fl（可选）。搅拌混合。

小费： 是可选的，但它们可以增加新鲜度和质感！我不’不知道我为什么这么爱他们 腰果鸡但是我觉得他们’是必须的。额外的紧缩从来都不是问题！

煮高2个小时或低4个小时。分钟之前，搅拌腰果。服务于米饭。请享用！

腰果鸡肉搭配什么

我喜欢在腰果鸡上加米饭，葱和额外的腰果撒在腰上’简单而美味！蒸熟的西兰花，任何烤过的蔬菜或亚洲面条也很适合。

慢炖腰果鸡的秘诀

• 唐’不要试图添加更多的液体’似乎在慢炖锅里不多，但是’s enough
• 您也可以在食谱中使用鸡大腿（去骨去皮）
• 确保在最后添加腰果，这样它们就可以紧咬
• 根据您的喜好添加或多或少的红辣椒片
• 将此用作 便餐准备食谱 每天晚上分出来吃晚饭

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食谱

慢炖腰果鸡

5 从 2 票数

作者： 贝基·哈丁（Becky Hardin）-The Cookie Rookie

准备： 15 分钟

厨师： 2 小时

总： 2 小时 15 分钟

供应4 份

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慢炖腰果鸡，每个人都可以享受的轻松又美味的晚餐！无需订购，只需在您的锅中放入即可。你不会后悔的。

配料

• ▢ 2 磅 去骨去皮鸡肉嫩 切成小条
• ▢ 1 T. 菜籽油
• ▢ 1/4 杯子 soy 酱
• ▢ 2 T. 苹果醋 或米醋
• ▢ 2 T. 番茄酱
• ▢ 1 T. 深红糖
• ▢ 1 T. 蒜末
• ▢ 1/2 茶匙 姜末
• ▢ 1/2 茶匙 红辣椒片
• ▢ 8 盎司 栗子丁
• ▢ 1 杯子 腰果半 可选的
• ▢ 切成薄片的葱装饰

使用说明

• 在大煎锅中以中高温加热油。加入鸡肉，每面煮2分钟直至变黄。
• 将鸡肉放在慢炖锅中，然后放上酱油，醋，番茄酱，红糖，大蒜，姜，红辣椒片和fl（可选）。
• 搅拌混合。
• 煮高2个小时或低4个小时。
• 分钟之前，搅拌腰果。
• 服务于米饭。请享用！

Last step! 唐’别忘了给我看你的照片！ 上传图片 或标记我 @thecookierookie 在Instagram上！

贝基’s tips

• 唐'不要试图添加更多的液体'似乎在慢炖锅里不多，但是's enough
• 您也可以在食谱中使用鸡大腿（去骨去皮）
• 确保在最后添加腰果，这样它们就可以紧咬
• 根据您的喜好添加或多或少的红辣椒片

营养信息

卡路里： 502大卡 (25%) 碳水化合物： 16g (5%) 蛋白： 55g (110%) 脂肪： 23g (35%) 饱和脂肪： 4g (25%) 胆固醇： 145毫克 (48%) 钠： 1150毫克 (50%) 钾： 1106毫克 (32%) 纤维： 1g (4%) 糖： 6g (7%) 维生素A： 180IU (4%) 维生素C： 3.6毫克 (4%) 钙： 30毫克 (3%) 铁： 3.3毫克 (18%)

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