速溶锅5香料炖牛肉
份量： 4
卡路里： 702大卡
速溶牛肉炖汤食谱（5香辣牛肉炖汤）是今年我最喜欢的冬季汤品榜首。这炖牛肉有一点。如此舒适，轻松和独特！它是在高压锅中在几分钟内制成的，一定会让整个家庭满意。里面装有胡萝卜，欧洲防风草，牛肉，香料等！这么多的味道，那么少的努力。这种速溶炖牛肉是我的食谱。
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配料
- 2 大汤匙 橄榄油
- 1 大汤匙 烤香油或一汤匙黄油
- 2 磅 炖牛肉
- 1½ 茶匙 粗盐
- 1 茶匙 现磨黑胡椒
- 1 大汤匙 中国五香调味料
- 1 中甜黄洋葱 切块
- 3 丁香 大蒜 剁碎
- ¼ 杯子 番茄酱
- 32 盎司 低钠牛肉汤
- 3 大汤匙 海鲜酱
- 1 杯子 切碎的芹菜
- 1 杯子 洗净切碎的胡萝卜
- 1 甘薯 去皮切碎
- 2 防风草 去皮切碎
- 2 萝卜 去皮切碎
- 2 大汤匙 切碎的新鲜香菜
使用说明
- 在炖肉上撒上盐，胡椒粉和五香料调味料。
- 将速溶锅设为炒锅。 1分钟后，加入橄榄油和麻油。将一半的炖肉放入锅中，然后煮至两面都烤焦。将肉转移到盘子上，然后用剩余的炖肉重复。搁置。
- 如果需要，在速溶锅中加入1大汤匙橄榄油。加入洋葱，炒至洋葱半透明。加入蒜末，搅拌。
- 加入番茄酱，搅拌煮一分钟。
- 倒入牛肉汤，刮擦锅底以松开棕色碎屑。
- 加入海鲜酱和烤牛肉。拌匀
- 加入芹菜，胡萝卜，红薯，欧洲防风草和萝卜。
- 关闭即时锅的盖子，并确保蒸汽阀已关闭。
- 将手动按钮设置为25分钟的高压，并让压力自然释放。
- 释放压力后，取下盖子并品尝炖菜。调味，加盐和胡椒粉调味。
- 搭配白米饭和烤西兰花就可以了。
- 请享用！
- *注意：如果炖汤需要增稠，则将2汤匙玉米淀粉和2汤匙冷水混合，然后添加到炖汤中。搅拌变浓。
视频
营养
卡路里： 702大卡 | 碳水化合物： 40g | 蛋白： 69g | 脂肪： 28g | 饱和脂肪： 7g | 胆固醇： 177毫克 | 钠： 1803毫克 | 钾： 1871毫克 | 纤维： 8g | 糖： 15g | 维生素A： 10320IU | 维生素C： 35.7毫克 | 钙： 110毫克 | 铁： 7.1毫克