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食谱图片
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份
玛格丽塔鱼炸玉米饼
课程:
主菜
美食:
美国人
准备时间:
25
分钟
烹饪时间:
5
分钟
总时间:
30
分钟
份量:
4
卡路里:
1106
大卡
作者:
贝基哈丁-饼干新秀
鳕鱼炸玉米饼 如此新鲜美味。这些玛格丽塔鱼炸玉米饼的风味令人难以置信!酸橙,橙子和龙舌兰酒中的柑橘增添了鳕鱼的风味,与酸性色拉拌在一起后就无法打败。这个 Cod Fish Taco Recipe 是新的一年的终极光配方。健康可以像这种创新的德克萨斯-墨西哥食谱所证明的那样美味。
改编自我们最喜欢的食谱之一
唐娜·海伊The New Easy
打印配方
配料
¼
杯子
龙舌兰酒
¼
杯子
鲜榨柠檬汁
¼
杯子
鲜榨橙汁
2
大汤匙
细砂糖
¼-½
茶匙
碎的红辣椒片
½
茶匙
粗盐
4
白肉鱼片
鲷鱼,ma鱼,鳕鱼,石斑鱼,比目鱼或大比目鱼效果很好
¼
杯子
双低油菜籽
或类似的油,分开
4
8英寸面粉玉米饼
变暖了
腌白菜色拉沙拉
½
白洋葱或红洋葱
薄的切片
2
杯子
白菜丝
2-3
萝卜
薄的切片
可选配菜
切碎的香菜叶
1
鳄梨
切片或切块
1
酸橙
切成4个楔子
使用说明
在一个中等大小的碗中,将龙舌兰酒,酸橙汁,橙汁,糖,红辣椒粉和盐一起搅拌。取出一半的腌料做白菜色拉,放在一旁。
将鱼加入中碗腌料中,盖上盖子静置20分钟。
对于卷心菜沙拉:将洋葱,卷心菜和萝卜片放在另一个中号碗中,加入预留的腌汁一半。轻轻地揉合,覆盖和冷藏,直到准备食用为止。
20分钟后,将鱼转移到衬有纸巾的托盘中并拍干。用油轻轻刷鱼片的两侧。
用中高温加热大煎锅。加热后,加入2大汤匙低芥酸菜籽油,然后加热至高温。油热时,小心地将鱼片加到鱼片上(如果仍完好无损,则先放入皮肤),每侧煮1-2分钟。将煮熟的鱼转移到盘子里。
上菜时,将热玉米饼放在盘子上,上面放上鱼,白菜沙拉,鳄梨和香菜。在石灰汁中加入石灰楔块并...
请享用!
视频
营养
卡路里:
1106
大卡
|
碳水化合物:
30
g
|
蛋白:
163
g
|
脂肪:
29
g
|
饱和脂肪:
3
g
|
胆固醇:
387
毫克
|
钠:
987
毫克
|
钾:
4072
毫克
|
纤维:
4
g
|
糖:
9
g
|
维生素A:
465
IU
|
维生素C:
31.5
毫克
|
钙:
187
毫克
|
铁:
4.8
毫克