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香菜鸡炒锅用木勺

香菜拼搏在线开奖信息炒菜食谱

课程: 主菜
美食: 美国人
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30 分钟
份量: 4
卡路里: 540大卡
这款CILANTRO拼搏在线开奖信息炒菜食谱可让您在数分钟之内即可完成简单,美味,健康的晚餐!这么多的味道,没有大惊小怪。充满拼搏在线开奖信息,辣椒,洋葱和香菜...好吃!
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配料

  • 1 1/2 去骨去皮鸡里脊肉 或乳房纵向切开
  • 盐和胡椒粉调味
  • 4 大汤匙 橄榄油 分为
  • 6 大蒜丁香 剁碎
  • 1/2 白洋葱 切片
  • 1/2 红葱头 切片
  • 1 青椒 切成薄片
  • 1 红柿子椒 切成薄片
  • 1 黄色或橙色甜椒 切成薄片
  • 2 大汤匙 苹果醋
  • 3 大汤匙 低钠酱油
  • 1/3 杯子 鸡汤
  • 1 1/2 大汤匙 美食花园轻干香菜
  • 煮熟的米饭

使用说明

  • 用纸巾将拼搏在线开奖信息两面擦干,然后用盐和胡椒粉调味。
  • 在大锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入拼搏在线开奖信息,每面煮至褐色,每面约2-3分钟,或直至完全煮熟。从煎锅中取出拼搏在线开奖信息,放在一旁。
  • 将剩下的两汤匙橄榄油和蒜末一起加入煎锅中。搅拌混合。放入所有蔬菜,在煮饭时搅拌直至变黄并变软。
  • 加入醋,酱油和鸡汤,搅拌均匀。慢炖约一分钟,然后放入香菜搅拌。
  • 将拼搏在线开奖信息放回煎锅中,然后将其放入蔬菜中,再煮1-2分钟,直到拼搏在线开奖信息完全煮熟并加热。
  • 服务于米饭并享用!

视频

营养

卡路里: 540大卡 | 碳水化合物: 10g | 蛋白: 33g | 脂肪: 39g | 饱和脂肪: 9g | 胆固醇: 127毫克 | 钠: 596毫克 | 钾: 594毫克 | 纤维: 2g | 糖: 4g | 维生素A: 2210IU | 维生素C: 107.4毫克 | 钙: 36毫克 | 铁: 2.3毫克