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皮塔鸡肉三明治是健康美味的午餐选择。这款鳄梨鸡肉三明治非常适合工作日。易于制作,味道浓郁!这些鸡鳄梨皮塔饼口袋证明健康的午餐没有'不必觉得无聊。

鳄梨皮塔饼鸡肉三明治

课程: 健康食谱,主菜
美食: 美国人
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 5 分钟
总时间: 20 分钟
份量: 4
卡路里: 504大卡
皮塔鸡肉三明治是健康美味的午餐选择。这款牛油果鸡肉三明治非常适合工作日。易于制作,味道浓郁!这些鸡鳄梨皮塔饼口袋证明健康的午餐不必尝到无聊。
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配料

  • 1/2 切碎的烤肉店鸡
  • 2 牛油果 挖空并切成小块
  • 1/2 杯子 纯希腊酸奶
  • 1 茶匙 香菜 分为
  • 1 茶匙 蒜味盐
  • 6-8 樱桃西红柿 扎营
  • 4 切片 婴儿薄瑞士奶酪
  • 半个柠檬汁
  • 4 全麦皮塔饼口袋
  • 1 茶匙 特级初榨橄榄油

使用说明

  • 在每个皮塔饼口袋中切1块瑞士奶酪。
  • 在一个小碗中,加入希腊酸奶和大蒜盐。搁置。
  • 在一个中等大小的碗中,混合鳄梨,西红柿,柠檬汁和一半的香菜。搁置。在平底锅中,用中火将煮熟的鸡肉和橄榄油融化3-4分钟。烹饪时,撒上一半的香菜。
  • 去除热量,然后在每个皮塔饼中加入1/4鸡。
  • 在小鸡的顶部放些酸奶混合物,再放一大勺鳄梨混合物,都在皮塔饼的口袋里。可以冷食,也可以在三明治机/领班烤架上烤2分钟以使其热食。

营养

卡路里: 504大卡 | 碳水化合物: 42g | 蛋白: 22g | 脂肪: 29g | 饱和脂肪: 8g | 胆固醇: 47毫克 | 钠: 921毫克 | 钾: 746毫克 | 纤维: 11g | 糖: 2g | 维生素A: 540IU | 维生素C: 16.3毫克 | 钙: 275毫克 | 铁: 2.7毫克