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西兰花在柠檬楔子和帕玛森烤盘上

柠檬帕玛森烤西兰花

课程: 小菜
美食: 美国人
准备时间: 5 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 20 分钟
份量: 4
卡路里: 191大卡
帕玛森烤西兰花很简单,美味,&健康。这款烤西兰花小菜非常适合任何餐点。试试这个大蒜,柠檬,&今晚帕玛森西兰花食谱!
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配料

  • 24 盎司 西兰花
  • 2-3 大汤匙 橄榄油
  • 2 丁香 大蒜 剁碎
  • 1/2 杯子 帕玛森碎 分为
  • 1个柠檬汁
  • 2 柠檬 切成楔形

使用说明

  • 将烤箱预热至425F
  • 用不粘喷雾剂喷涂烤盘并放在一旁。
  • 在一个大碗中,将西兰花,橄榄油,盐和胡椒粉,大蒜,柠檬汁和一半的帕尔玛干酪混合在一起。混合所有口味。
  • 将西兰花单层放在烤盘上,并在您认为合适的地方放柠檬块。
  • 烘烤12-14分钟,或直到变软
  • 从烤箱中取出,撒上其余的帕玛森干酪。如果需要,将柠檬楔子压在西兰花上。
  • 请享用!

视频

营养

卡路里: 191大卡 | 碳水化合物: 17g | 蛋白: 10g | 脂肪: 11g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 11毫克 | 钠: 248毫克 | 钾: 627毫克 | 纤维: 5g | 糖: 4g | 维生素A: 1170IU | 维生素C: 180.8毫克 | 钙: 235毫克 | 铁: 1.7毫克