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俗气的素食拼搏在线开奖信息泥食谱(不含乳制品)

课程: 小菜
美食: 美国人
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20 分钟
总时间: 35 分钟
份量: 8
卡路里: 128大卡
素食主义者拼搏在线开奖信息泥是任何无奶食品使用者的必需品。您仍然可以在不使用牛奶或黄油的情况下得到奶油状,“俗气”的拼搏在线开奖信息泥。这些不含乳制品的拼搏在线开奖信息泥是任何餐点的完美素食主义者配菜,其风味无与伦比!
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配料

  • 6 大拼搏在线开奖信息 约2磅,去皮切块
  • 1/3 杯子 融化的纯素食黄油或纯素食黄油 (如果使用涂抹酱,则无需熔化)
  • 1/2 杯子 不加糖的杏仁奶
  • 1/4 杯子 鲍勃的红磨坊营养酵母
  • 1/4 杯子 细切的细香葱
  • 1 茶匙
  • 1/2 茶匙 黑胡椒

使用说明

  • 将一大锅盐水(至少3夸脱)烧开。
  • 加入切成丁的拼搏在线开奖信息并搅拌。
  • 煮沸20分钟或直到叉嫩为止。偶尔搅拌。
  • 沥干水分,然后将拼搏在线开奖信息加入一个大碗中。
  • 使用拼搏在线开奖信息泥捣碎器或大叉子将拼搏在线开奖信息泥捣碎成自己喜欢的形状(我喜欢一些质地。*请注意)
  • 搅拌纯素食黄油,杏仁奶,营养酵母,细香葱以及盐和胡椒粉。
  • 请享用!

笔记

注意:如果您更喜欢拼搏在线开奖信息泥,可以使用浸没式搅拌器将拼搏在线开奖信息,黄油和牛奶搅拌至光滑,或者可以将其分批放入搅拌器中,然后再返回碗中并搅拌其余成分。

营养

卡路里: 128大卡 | 碳水化合物: 14g | 蛋白: 3g | 脂肪: 6g | 饱和脂肪: 1g | 钠: 383毫克 | 钾: 495毫克 | 纤维: 3g | 维生素A: 415IU | 维生素C: 13.7毫克 | 钙: 53毫克 | 铁: 3.8毫克