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薄锅牛排法吉塔

薄板牛排法加它

课程: 主菜
美食: 墨西哥菜
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 20 分钟
总时间: 30 分钟
份量: 6
卡路里: 425大卡
这些Pan Pan Steak Fajitas用柔软的腌制牛肉条制成,是一顿美味又轻松的周末晚餐!
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配料

  • 2 牛肉裙牛排 在½英寸长的条中切成薄片
  • 1 大红洋葱 切成薄片
  • 4 柿子椒 切成薄片
  • 8 盎司 贝拉蘑菇宝宝 扎营
  • 1 1/5 大汤匙 青柠汁
  • 2 大汤匙
  • 1 大汤匙 犹太海盐
  • 2 汤匙 红糖
  • ½ 大汤匙 干牛至
  • 1 ½ 汤匙 辣椒粉
  • 1 汤匙 小茴香
  • ¼ 大汤匙 辣椒
  • ½ 大汤匙 蒜粉
  • 烹饪喷雾

装饰:

  • 玉米饼
  • 新鲜香菜
  • 起司
  • 酸奶油
  • 鳄梨

使用说明

  • 将柠檬汁,油,调味料和糖放入一个大Ziploc袋中。在准备其他食材时,将切成薄片的牛排放入面包袋中腌制。
  • 将烤箱预热至400°F,然后用烹饪喷雾剂准备烤盘。
  • 将切好的蔬菜放入平底锅中。
  • 用钳子将牛排从购物袋中取出,放在平底锅上。
  • 细雨石灰汁混合物在平底锅上的所有成分上。
  • 用钳子把它拌好,将肉和蔬菜放在单层。
  • 在400°F下烹饪大约20分钟,或者直到蔬菜变软并且外面的肉变成棕色为止。如果需要,可以增加多达5分钟的时间来完成您喜欢的肉的烹饪。
  • 在制作法加塔混合物的同时,准备其他配料,例如玉米饼,切碎的香菜,切碎的奶酪,酸奶油和鳄梨片。
  • 服务于平底锅,并建立自己的fajitas!

笔记

  • 使用预热的烤箱。
  • 如果您希望加热更多,请添加更多辣椒粉和一些红色辣​​椒片。
  • 您可以通过在前一天晚上将蔬菜切成薄片来节省时间。
  • 如果需要,可以增加多达5分钟的时间来完成您喜欢的肉的烹饪。
  • 如果您喜欢带有焦糖标记的玉米饼,请在有燃气灶的情况下在炉子上加热。
  • 您可以直接从平底锅中食用,省去洗碗并使其更有趣!
  • 放入盛有米饭的容器中,准备好饭菜。

营养

卡路里: 425大卡 | 碳水化合物: 15g | 蛋白: 33g | 脂肪: 27g | 饱和脂肪: 10g | 胆固醇: 92毫克 | 钠: 1284毫克 | 钾: 840毫克 | 纤维: 3g | 糖: 9g | 维生素A: 3256IU | 维生素C: 104毫克 | 钙: 53毫克 | 铁: 4毫克